– Beweeg regelmatig, stop met roken, zorg voor een gezond gewicht en beperk uw alcoholgebruik.
Eieren zijn nog steeds gezond – maar alleen als je ze op de juiste manier eet.
Voor gezonde mensen wordt het eten van 3-7 eieren per week over het algemeen als veilig beschouwd. Voor mensen met reeds bestaande aandoeningen zoals diabetes, hart- en vaatziekten of lipidenstoornissen is het echter raadzaam om een arts te raadplegen om de eierconsumptie hierop af te stemmen.
De sleutel is niet om eieren volledig te schrappen, maar om verstandig te eten, porties te matigen en weloverwogen keuzes te maken. Het vervangen van dooiers door eiwitten en het combineren van eieren met een uitgebalanceerd dieet kan je hart beschermen en ernstige complicaties in de toekomst helpen voorkomen.
Onderschat nooit de impact van een dagelijkse gewoonte. Wat onschuldig lijkt – zoals een simpel gekookt ei – kan op de lange termijn onopvallend bijdragen aan gezondheidsrisico’s als het niet met bewustzijn en mate wordt beheerd.
