De gezondheid van de hersenen is belangrijker dan vitamines.
Hoewel thiamine essentieel is, is het slechts één onderdeel van een breder voedingssysteem dat de gezondheid van de hersenen ondersteunt. Andere belangrijke voedingsstoffen zijn onder meer:
Vitamine D: Technisch gezien een hormoon dat het geheugen, de stemming en de cognitieve functies ondersteunt. De effectiviteit ervan hangt af van voedingsstoffen zoals magnesium, zink, borium en vitamine K2.
Omega-3-vetzuren (DHA en EPA): Deze essentiële vetten vormen een vitaal onderdeel van de hersenstructuur en zijn cruciaal voor het geheugen, de stemming en de bescherming van zenuwcellen. Een tekort is in verband gebracht met slapeloosheid en depressie.
Een preventieve benadering van veroudering, gericht op voeding.
In plaats van te wachten tot er een ziekte ontstaat, zouden we de gezondheid van de hersenen actief moeten ondersteunen door prioriteit te geven aan essentiële voedingsstoffen. Volwaardige, minimaal bewerkte voedingsmiddelen, en niet alleen supplementen, zijn de meest effectieve manier om de hersenen te voeden.
Door onszelf te blijven informeren en weloverwogen keuzes te maken over ons dieet en onze dagelijkse gewoonten, kunnen we onze cognitieve functies beschermen, de mentale achteruitgang vertragen en genieten van een dynamischer en vitaler leven naarmate we ouder worden.
