2. Ogen en haar – wortel , sinaasappel en gember
Wortels zijn rijk aan bètacaroteen, luteïne en zeaxanthine, die de gezondheid van de ogen ondersteunen . Studies tonen aan dat regelmatige consumptie van carotenoïden kan beschermen tegen leeftijdsgebonden maculadegeneratie (LMD) en het droge-ogensyndroom.
Wortels leveren vitamine A, C, E en K voor een gezonde hoofdhuid, wat een gezonde hoofdhuid kan ondersteunen. Er is echter geen sterk wetenschappelijk bewijs dat wortelsap zelf direct de haargroei bevordert.
3. Huid – selderij, komkommer, boerenkool en citroen
Deze ingrediënten bevatten vitamine C, A en K, mineralen en antioxidanten.
Selderij -komkommersap is verfrissend en dankzij het hoge watergehalte uitstekend geschikt voor het hydrateren van het lichaam. Vitaminen en antioxidanten kunnen de collageenproductie ondersteunen en zo de stevigheid van de huid verbeteren .
4. Longen en immuniteit – citrusvruchten en gember
Sinaasappelen en citroenen zijn een uitstekende bron van vitamine C en flavonoïden, die het immuunsysteem ondersteunen.
Hoewel er geen direct bewijs is dat citrussappen longziekten behandelen , kan een dieet rijk aan vitaminen helpen om ontstekingen te verminderen en het algemene welzijn te verbeteren.
5. Darmen en spijsvertering – Komkommer, kiwi, peer en gember
Komkommer-, kiwi- en perensap leveren oplosbare vezels, die de darmfunctie ondersteunen . Kiwi bevat enzymen die de eiwitvertering bevorderen, en gember kan ontstekingen en een opgeblazen gevoel verlichten.
Recepten voor heerlijke en gezonde sappen
Hier zijn enkele suggesties die geïnspireerd zijn op de afbeeldingen, maar die niet alleen gezond maar ook lekker zijn:
🥤 “Sterk Hart” Sap
Ingrediënten:
• ½ kopje granaatappelsap ,
• ½ middelgrote biet ,
• sap van ½ citroen,
• 1 theelepel honing (optioneel).
Bereiding:
