Verminder constipatie
Dadels kunnen niet alleen helpen bij diarree, maar stimuleren ook een goede spijsvertering en helpen bij het afvoeren van afvalstoffen uit het lichaam. Als je last hebt van constipatie, laat dan een paar dadels een nacht in een glas water weken. Gedurende de nacht geven de dadels hun sap af, wat een uitstekend laxeermiddel is en de darmwerking bevordert. En dat is nog niet alles; dadels stimuleren ook de stofwisseling dankzij hun hoge vezelgehalte – 100 gram dadels bevat 8,5 gram vezels.
Ze vergemakkelijken de bevalling.
Volgens een experiment van de Jordan University of Science and Technology kan het regelmatig eten van dadels, vanaf vier weken voor de uitgerekende datum, de pijn verlichten en het bloedverlies verminderen. De studie toonde aan dat vrouwen die dadels aten een aanzienlijk makkelijkere bevalling hadden dan vrouwen die dat niet deden. Bovendien helpen dadels vrouwen om gemakkelijker een postnatale depressie te overwinnen en de melkproductie voor de baby te verhogen.
Ze reguleren het gewicht.
Dadels geven een verzadigd gevoel en kunnen dankzij hun vele voedingsstoffen zelfs helpen bij gewichtsverlies. Het eten van een dadel op een lege maag reguleert niet alleen je darmbewegingen, maar ook je bloedsuikerspiegel. Houd er echter rekening mee dat dadels weliswaar geen cholesterol bevatten, maar wel veel suiker. Overmatige consumptie kan daarom leiden tot gewichtstoename (1 kg dadels bevat 3000 calorieën).
Ze versterken het hart.
Dadels blijken ook gunstig te zijn voor de hartgezondheid, dus mensen met hartaandoeningen wordt aangeraden ze regelmatig te eten. Week een paar dadels een nacht in een glas water. Mix de dadels en het water de volgende ochtend. Je kunt dit meerdere keren per dag drinken.
Ze verlagen de bloeddruk.
Hoewel dadels wat natrium bevatten, zijn ze zeer rijk aan calcium. Een portie van 5-6 dadels bevat bijna 80 mg magnesium, een mineraal dat essentieel is voor de verwijding van bloedvaten. Onderzoek suggereert dat 370 mg magnesium per dag de bloeddruk effectief kan verlagen.
Beroertepreventie
