Als u uw cholesterolgehalte op een natuurlijke manier wilt verlagen, moet u regelmatig sporten en bewegen, en daarnaast ook een gezond dieet volgen!
Dr. Aseem Malhotra is cardioloog en hij meldde:
“Zoals u duidelijk kunt zien, zullen een gezonde levensstijl en gezonde gewoonten veel betere resultaten opleveren dan medicijnen, die net zo effectief zijn, maar veel duurder zijn en veel negatieve bijwerkingen hebben!”
De voormalige president van het Royal College of Physicians en voormalig persoonlijk arts van de koningin, Sir Richard Thompson, zei:
« De theorie waar iedereen zich toe aangetrokken voelt, namelijk dat voeding en cholesterol onze vijanden zijn, moet worden vermeden, want suikerconsumptie is de belangrijkste factor en heeft een veel grotere invloed op hart- en vaatziekten, diabetes en obesitas. Het is absoluut tijd om de vinger aan de pols te houden, even na te denken en wat veranderingen in ons dieet aan te brengen. Dus, we zouden moeten overstappen op een veel gezonder dieet, bijvoorbeeld een mediterraan dieet en meer lichaamsbeweging, wat veel goedkoper en veiliger is dan medicijnen. »
De beste en gezondste manier om uw cholesterolgehalte op peil te houden, is door elke dag een eetlepel tarwegras te eten. Dit reinigt uw lichaam van gifstoffen en afvalstoffen, verlaagt het totale cholesterolgehalte en het LDL-cholesterolgehalte en verlaagt ook de bloeddruk.
Begin met het eten van avocado’s elke dag. Volgens Health zijn ze een rijke bron van veel voedingsstoffen en heel gezond voor je:
In een onderzoek uitgevoerd als onderdeel van de Pennsylvania State University Study kregen deelnemers een matig tot vetarm dieet, met of zonder avocado. Het vetarme dieet verlaagde het LDL met 7 mg/dl, terwijl het matig vetrijke dieet zelfs betere resultaten opleverde dan iedereen had verwacht: degenen die geen avocado’s aten, hadden een verlaging van het LDL met 8 mg/dl, en degenen die avocado’s aten, een verlaging van het LDL met 14 mg/dl.
