Er is een stille waarheid die zich vanaf onze veertigste en daarna openbaart: onze nagels worden een persoonlijk prikbord voor onze algehele gezondheid. Waar ze ooit veerkrachtig waren, kunnen ze nu afbrokkelen, schilferen of langzamer groeien. Hoewel een goede topcoat imperfecties kan verbergen, komt de echte oplossing niet uit een flesje – die zit in je eigen mond. Je nagels van binnenuit voeden is een van de krachtigste vormen van zelfzorg, waardoor ze veranderen van broze stresssymbolen in sterke, elegante verlengstukken van je vitaliteit.
Zie je nagels als een bouwproject. Na je veertigste heeft de ‘ploeg’ (de opname van voedingsstoffen en de collageenproductie in je lichaam) bouwmaterialen van hogere kwaliteit en een beter ondersteunend systeem nodig. Dit zijn de beste voedingsmiddelen om daarin te voorzien.
Het Foundation-team: Eiwitten en collageen
Je nagels bestaan uit keratine , een soort eiwit. Zonder voldoende eiwit kan je lichaam geen sterke, nieuwe nagelcellen aanmaken.
-
Belangrijkste bouwstenen: eieren, Griekse yoghurt, magere kip, vis, linzen, tofu en bottenbouillon.
-
Waarom het werkt na je 40e: De eiwitbehoefte kan toenemen om spiermassa te behouden; door hieraan te voldoen, blijft er voldoende over voor de aanmaak van keratine. Bottenbouillon is een win-winsituatie, want het levert zowel eiwitten als aminozuren (zoals glycine en proline) die de directe voorlopers zijn van collageen, de « lijm » die nagels flexibel maakt.
