Suiker is overal om ons heen. Niet alleen in koek, snoep en frisdrank, maar ook in producten die een gezond imago hebben: ontbijtgranen, sauzen, kant-en-klaarmaaltijden en zelfs brood.
De gemiddelde Nederlander eet dagelijks ruim twee keer zoveel suiker als aanbevolen. Dat lijkt onschuldig, maar je lichaam laat vroeg of laat merken dat het te veel wordt.
De gevolgen komen vaak sluipend. Je voelt je vermoeider, je hebt vaker trek tussendoor of merkt dat je huid minder straalt.
Kleine signalen die veel zeggen over wat er in je lichaam gaande is. Suiker beïnvloedt namelijk niet alleen je energieniveau, maar ook je hormonen, humeur en concentratie.
Hoewel suiker een snelle bron van energie is, brengt een overmaat meer schade dan voordeel. Te veel suiker zorgt voor grote schommelingen in je bloedsuikerspiegel en kan op den duur leiden tot ontstekingen, gewichtstoename en zelfs verminderde weerstand.
Hieronder staan twaalf waarschuwingssignalen die erop kunnen wijzen dat je lichaam te veel suiker te verwerken krijgt.
Vermoeidheid die niet verdwijnt
Voel je je vaak futloos, zelfs na een lange nacht slapen? Dat is een van de meest voorkomende gevolgen van een te hoge suikerinname. Suiker geeft eerst een energiek gevoel, maar daarna zakt je bloedsuikerspiegel snel weg. Hierdoor krijg je een dip die je dwingt om opnieuw naar iets zoets te grijpen.
Op de lange termijn raakt je lichaam uitgeput door deze pieken en dalen. Bovendien verstoort suiker je nachtrust, waardoor je minder diep slaapt en de volgende dag nog vermoeider bent.
