1. Vitamine K2 (Mk-7)
Vitamine K2 is een van de belangrijkste voedingsstoffen als het gaat om het vrijmaken van verstopte bloedvaten en het voorkomen van plaquevorming. Het activeert een eiwit (MGP) dat voorkomt dat calcium zich in de bloedvaten afzet en het naar de botten transporteert, waar het thuishoort.
Als u dat wilt, kunt u beginnen met het dagelijks innemen van een supplement van 200 mcg vitamine K2 (Mk-7). U kunt het ook binnenkrijgen via voedingsmiddelen zoals zuurkool, natto en runderlever.
2. Krillolie (astaxanthine)
Of je nu verstopte slagaders wilt verhelpen of ze wilt beschermen tegen toekomstige verstoppingen, krillolie is een van de krachtigste supplementen. Het bevat astaxanthine, een krachtige antioxidant die je slagaders beschermt tegen ontstekingen en oxidatieve schade, waardoor het bloed vrij kan stromen en de bloeddruk stabiel blijft.
Je kunt dagelijks 1000 mg tot 4000 mg krillolie in capsulevorm innemen.
3. Vitamine E (tocotriënolen)
Vitamine E is essentieel voor de bescherming van uw hart en bloedvatenstelsel. Een vitamine E-tekort kan uw bloeddruk verhogen, waardoor de slagaderwanden onder druk komen te staan en gevoeliger worden voor beschadiging en plaquevorming.
Om uw bloedvaten te ontstoppen, kunt u dagelijks tot 300 mg tocotriënolen innemen. Tocotriënolen, die deel uitmaken van het vitamine E-complex, zijn aanzienlijk krachtiger dan de tocoferolen die in reguliere vitamine E-supplementen voorkomen.
Eet ook voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E, zoals zonnebloempitten, hazelnoten, avocado’s, olijfolie, snijbiet en groene bladgroenten.
4. Extract van gefermenteerde knoflook (Allicine)
Knoflook is een van de meest heilzame voedingsmiddelen omdat het allicine bevat, een natuurlijke zwavelverbinding die helpt bij het verminderen van verkalking van de bloedvaten. Eet dagelijks rauwe knoflook om uw bloeddruk onder controle te houden, een hoge bloedsuikerspiegel te verlagen en verkalking van de bloedvaten te voorkomen.
Als je de smaak van knoflook niet lekker vindt, kun je dagelijks tot 2400 mg gefermenteerd knoflookextract innemen.
5. Vitamine C (complex)
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
