Plantaardige voedingsmiddelen, zoals groenten en fruit, zijn rijk aan vitaminen en antioxidanten. Deze versterken de immuniteit, verminderen ontstekingen en verhelpen vitamine- en mineralentekorten die ontstaan door slechte spijsvertering en opname bij mensen met maagproblemen.
Patiënten moeten hun inname van voedingsmiddelen die antioxidanten bevatten, verhogen, zoals: bessen, cacao, aromatische kruiden, bonen, artisjokken, appels, noten, kersen, donkergroene bladgroenten, koffie, thee, volkoren granen, druiven, tomaten, aardappelen, zoete aardappelen, avocado’s, granaatappels…
Beperk of vermijd citrusvruchten, omdat ze vaak veel zuur bevatten, wat gastro-oesofageale reflux kan veroorzaken.
Hoe maagzweren te voorkomen
Door uw levensstijl en eetgewoonten te veranderen, kunt u het risico op gastritis effectief verminderen:
– Drink niet meer dan twee alcoholische dranken per dag.
– Maak er een gewoonte van om uw handen grondig te wassen met zeep. Zo doodt u bacteriën en verkleint u de kans op infecties.
– Gebruik goed gaar voedsel.
Stop met roken en drinken. Kies in plaats daarvan voor een evenwichtig dieet , rijk aan fruit, groenten en granen, voor een gezonde spijsvertering en om ziekte te voorkomen.
