Het is belangrijk om ze te vermijden, omdat ze gemakkelijk tot een beroerte kunnen leiden. Dr. Nguyen Xuan Quang (Academie voor Militaire Geneeskunde) waarschuwt voor bepaalde slechte ochtendgewoonten om beroertes te voorkomen.
1. ‘s Ochtends plotseling opstaan
Het is een wijdverbreide gewoonte. Volgens gezondheidsexperts is dit het ideale moment om de gewoonte aan te leren om ‘s ochtends abrupt op te staan.
Dr. Quang benadrukt: het is absoluut essentieel om ‘s ochtends niet meer abrupt op te staan. Tijdens de slaap is het parasympathische zenuwstelsel namelijk actief: het hart klopt langzamer, de samentrekkingen zijn minder heftig en de bloeddruk is lager dan wanneer je wakker bent.
