15. Kaneel
Kaneel is meer dan alleen een aangename specerij — het helpt de bloedsuikerspiegel in balans te houden en de bloedsomloop te bevorderen. Voeg een klein snufje toe aan thee of havermout om je energieniveau de hele dag stabiel te houden.
16. Boerenkool
Boerenkool is een van de meest voedzame bladgroenten, boordevol vitamine A, C en K, evenals stoffen die cellen beschermen en de natuurlijke ontgifting bevorderen.
Alles bij elkaar brengen
Je hoeft niet elke dag alle zestien voedingsmiddelen te eten. Een paar kleurrijke opties bij elke maaltijd maken al een verschil. Hoe meer kleur er op je bord ligt, hoe breder het scala aan antioxidanten en ondersteunende stoffen.
Een kop groene thee, een handjevol bessen, een paar plakjes avocado – deze kleine, regelmatige keuzes vormen de stille basis voor welzijn op de lange termijn. De natuurlijke medicijnkast staat altijd al open; de kunst is simpelweg om er een onderdeel van je dagelijkse leven van te maken.
