Je immuunsysteem werkt dag en nacht om je gezond te houden, en je dagelijkse voedingskeuzes kunnen daarbij helpen. Hoewel geen enkel ingrediënt ziekte kan “genezen” of voorkomen, kan een evenwichtig en gevarieerd dieet rijk aan groenten, fruit, eiwitten, vezels en gezonde vetten je lichaam helpen optimaal te functioneren. De onderstaande voedingsmiddelen sluiten aan bij de oorspronkelijke lijst en het doel ervan: eenvoudige, toegankelijke opties die je in je dagelijkse maaltijden kunt verwerken.
Deze gids is bedoeld voor educatieve doeleinden en niet voor medisch advies; als u een gezondheidsprobleem, allergieën heeft of medicijnen op recept gebruikt, raadpleeg dan een gekwalificeerde professional voordat u uw dieet aanpast.
