12 onverwachte voordelen van het drinken van warm water

2 onverwachte voordelen van het drinken van warm water

12 onverwachte voordelen van het drinken van warm water
1. Bevordert de spijsvertering en verlicht constipatie
Hoe warm water de spijsvertering bevordert
Het drinken van warm water (vooral ‘s ochtends vroeg) stimuleert de spijsvertering doordat de bloedtoevoer naar de darmen toeneemt. De warmte werkt als een vaatverwijder, waardoor de bloedvaten verwijden en de doorbloeding van de spijsverteringsorganen verbetert.

Onderzoek toont aan dat warm water voedsel efficiënter kan afbreken dan koud water. Een studie gepubliceerd in het Journal of Gastroenterology wees uit dat warm water helpt bij het oplossen en afvoeren van vetrijk voedsel dat anders indigestie zou kunnen veroorzaken.

Het verband met constipatie
Warm water is bijzonder effectief bij het verlichten van constipatie. De warmte helpt de darmspieren te ontspannen en stimuleert tegelijkertijd de stoelgang. Veel mensen merken dat het drinken van een kop warm water met citroen als eerste in de ochtend helpt om een ​​regelmatige stoelgang te bevorderen.

Tip: Drink voor een optimale spijsvertering 15-30 minuten voor de maaltijd een kop warm water. Dit bereidt je spijsverteringsstelsel voor op een optimale opname van voedingsstoffen.

2. Krachtige ontgiftende voordelen
De wetenschap achter ontgiften met heet water.
Warm water werkt als een natuurlijke ontgifter doordat het de lichaamstemperatuur verhoogt, wat leidt tot tijdelijk zweten. Dit zweten helpt bij het afvoeren van gifstoffen via de huid – een van de belangrijkste ontgiftingsorganen van je lichaam.

Daarnaast ondersteunt het drinken van warm water de nierfunctie door de bloedfiltratie te verbeteren en vaker te urineren, waardoor afvalstoffen beter worden afgevoerd.

Het versterken van de ontgiftingseffecten
Je kunt de ontgiftende werking versterken door het volgende toe te voegen:

Citroensap (stimuleert leverenzymen)

Gember (bevordert de bloedsomloop)

Komkommerschijfjes (natuurlijk vochtafdrijvend middel)

Muntblaadjes (verzachten de spijsvertering)

Klinisch inzicht: Een onderzoek uit 2020 in het Journal of Human Nutrition and Dietetics toonde aan dat deelnemers die warm water met citroen dronken, significant betere leverenzymwaarden vertoonden in vergelijking met degenen die gewoon water dronken.

3. Gewichtsverlies en een boost voor de stofwisseling