Hoe het werkt:
De antibacteriële en ontstekingsremmende werking helpt de poriën te reinigen, bacteriën te doden en zwellingen te verminderen.
Gebruiksaanwijzing:
Breng geplette knoflook enkele minuten aan op de aangedane plekken of gebruik een mengsel van knoflook en honing als verzorgend masker.
9. Knoflook voor het verlagen van de bloeddruk
Hoge bloeddruk verhoogt het risico op beroerte, hartziekten en nierschade. Knoflook kan de bloeddruk op natuurlijke wijze verlagen.
Hoe het werkt:
Knoflook ontspant de bloedvaten, verbetert de bloedsomloop en vermindert de belasting van het hart- en vaatstelsel.
Gebruiksaanwijzing:
Consumeer dagelijks rauwe knoflook, gefermenteerd knoflookextract of supplementen ter ondersteuning van een normale bloeddruk.
10. Knoflook voor het beheersen van cholesterol
Knoflook helpt het cholesterolgehalte in balans te brengen, met name door het schadelijke LDL-cholesterol te verlagen.
Hoe het werkt:
Het vertraagt de cholesterolproductie van de lever en ondersteunt de verwijdering van overtollige vetten uit de bloedbaan.
Gebruiksaanwijzing:
Eet regelmatig knoflook of neem knoflookextract voor een beschermend effect op het hart.
11. Knoflook voor natuurlijke ontgifting
Knoflook ondersteunt de natuurlijke ontgiftingsprocessen van het lichaam.
Hoe het werkt:
Het stimuleert leverenzymen die verantwoordelijk zijn voor het afvoeren van gifstoffen en kan helpen het bloed te reinigen.
Gebruiksaanwijzing:
Rauwe knoflook biedt de sterkste ontgiftende werking, maar gekookte knoflook en supplementen dragen ook bij aan een gezonde lever.
12. Knoflook ter preventie van kanker
Onderzoek wijst uit dat knoflook stoffen bevat die de groei van kankercellen kunnen vertragen en DNA tegen beschadiging kunnen beschermen.
Hoe het werkt:
Antioxidanten en zwavelverbindingen in knoflook neutraliseren vrije radicalen en verminderen cellulaire stress, waardoor bepaalde soorten kanker kunnen worden voorkomen.
Gebruiksaanwijzing:
Regelmatige consumptie van rauwe of licht gekookte knoflook biedt de beste bescherming.
Hoe voeg je knoflook toe aan je dagelijkse voeding?
Hier volgen eenvoudige en effectieve manieren om je knoflookinname te verhogen:
1. Rauwe knoflook
Plet of hak de knoflook fijn en laat het 10 minuten staan om de allicine te activeren voordat je het eet.
2. Knoflookthee
Kook geplette knoflook in water, voeg citroen of honing toe en drink het op ter ondersteuning van het immuunsysteem en de spijsvertering.
3. Knoflooksupplementen
Capsules en knoflookolie zijn uitstekende alternatieven voor mensen die de smaak niet lekker vinden.
4. Knoflook in de keuken
Voeg knoflook toe aan soepen, roerbakgerechten, sauzen en marinades voor extra smaak en gezondheidsvoordelen.
Conclusie
Knoflook is een krachtig natuurlijk middel met indrukwekkende antibacteriële, antivirale en schimmelwerende eigenschappen. Van sinusitis en urineweginfecties tot keelpijn, spijsverteringsproblemen en huidinfecties, knoflook ondersteunt het lichaam op talloze manieren. Het bevordert ook de hartgezondheid, verlaagt de bloeddruk, verbetert het cholesterolgehalte, versterkt het immuunsysteem, helpt bij ontgifting en kan zelfs helpen kanker te voorkomen.
Of je het nu rauw, gekookt of als supplement inneemt, knoflook is een eenvoudige maar krachtige aanvulling op een gezonde levensstijl. Het helpt het lichaam te beschermen, infecties te bestrijden en het algehele welzijn te bevorderen.
Knoflook: voordelen, toepassingen en belangrijke opmerkingen
