3. Te weinig water drinken
Hydratatie is essentieel voor:
-
elastische huid
-
soepele gewrichten
-
goede doorbloeding
-
afvoer van toxines
Uitdroging zorgt voor meer lijntjes, droogheid, hoofdpijn en verminderde energie.
Tip: Begin elke ochtend met een glas water en drink 1,5–2 liter verspreid over de dag.
4. Overmatig suikergebruik
Suiker versnelt huidveroudering via een proces dat glycatie heet: suiker bindt zich aan collageenvezels en maakt ze hard en broos.
Gevolg?
-
rimpels
-
huidverslapping
-
ontstekingen
-
sneller vermoeid
Kies vaker voor: fruit, pure chocolade, honing, volkoren koolhydraten.
5. Roken (ook passief)
Roken vernauwt de bloedvaten, vermindert zuurstof en breekt collageen af.
Je ziet dit snel aan:
-
diepe lijntjes rond de mond
-
vale huid
-
kraaienpootjes
-
snellere huidverslapping
Zelfs passief meeroken heeft negatieve huid- en hartgezondheidseffecten.
