5. Stop met roken en vermijd irriterende stoffen.
Roken, vapen en luchtvervuiling belemmeren de slijmafvoer en verlengen ontstekingen.
🚭 Ondersteunende programma’s en medicijnen kunnen de slagingskansen aanzienlijk vergroten.
6. Gebruik vrij verkrijgbare medicijnen verstandig.
| Product | Het beste voor |
|---|---|
| Zoutoplossing neusspray | Veilige dagelijkse hydratatie |
| Guaifenesine (Mucinex®) | Verdunt slijm (drink er water bij) |
| Antihistaminica | Allergiegerelateerd slijm |
| Ontstekingsremmers | Alleen kortstondige verkeersdrukte |
🚫 Vermijd langdurig gebruik van uitdrogende medicijnen; je lichaam heeft nog steeds slijm nodig ter bescherming.
❌ Veelvoorkomende mythes ontkracht
| Mythe | Realiteit |
|---|---|
| “Ik moet het slijm met citroensap verwijderen.” | Zuur kan reflux verergeren. |
| “Zuivel veroorzaakt slijm.” | Niet bewezen, hoewel het speeksel mogelijk dikker maakt. |
| “Alleen zieke mensen hebben slijm.” | Onjuist – veel gezonde mensen hebben last van postnasale drip. |
| “Het ophoesten van slijm is ongezond.” | Nee, het verwijderen van slijm is een natuurlijk proces. |
